白羊座

　　健身运：★★★☆☆

　　本月你高强度的工作会导致肩酸背痛，手脚麻木。采取仰卧起坐是比较好的健身方式。但传统的仰卧起坐效果并不显著，可以做如下改变：每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样做的效果比平常1分钟做60次要好很多。

　　健康运：★★☆☆☆

　　健康状况较差，本月注意减轻户外运动，避免受伤。

　　营养运：★★☆☆☆

　　本月注意多食用高卡路里的食物，比如牛肉等。